可以使用以下命令将Docker容器内的文件复制到宿主机：

docker cp <container_id>:/path/to/file /host/path/target

其中，<container_id>是Docker容器的ID，/path/to/file是要复制的文件在容器内的路径，/host/path/target是要将文件复制到的宿主机路径。

例如，如果要将Docker容器内的/app/data.txt文件复制到宿主机的/home/user/data.txt路径，可以使用以下命令：

docker cp my_container:/app/data.txt /home/user/data.txt

注意，需要先启动Docker容器并获取其ID，才能使用上述命令进行文件复制。